12/1 21 Day Fix Totoal Body Fix 30 minutes, 100 sit ups, 100 squats, 100 walking lunges, 每天都應該讓肥肉哭一下!
目前分類：蘿拉的健身房 (60)
- Dec 02 Tue 2014 11:58
2014 12月健身日誌
- Nov 02 Sun 2014 11:00
2014 11 月健身日誌
- Oct 02 Thu 2014 03:17
2014 10月健身日誌
- Sep 02 Tue 2014 11:20
2014 九月健身日誌
- Jul 02 Wed 2014 12:07
2014 七月健身日誌
7/1 開始做 Min Eu介紹的Maria Kang的No Excuse Moms, 我又加了chair dips和KB swings後變成一個大雜燴的circuits, 我今天做了3個circuits花了30分鐘每個circuit次數: 20 squats, 10 burpees, 20 planks（different plank variation ), 10 push ups, 30 sit ups, 50 side crunches, 20 leg raises, 20 lunges, 20 chair dips, 20/25lb KB swings, 每個動作之間没特別休息，有的話喘個五秒，動作不快，但是要求form有正確
- Jun 03 Tue 2014 01:21
2014 六月健身日誌
6/1 Abs challenge day 1 x2 + squat challenge x2
6/2 Abs challenge day 2 + Turbo Fire HIIT 25
- May 02 Fri 2014 02:03
2014 5月健身日誌
- Apr 02 Wed 2014 11:44
2014 四月健身日誌
4/1 真希望我的體重也是愚人節的惡作劇,在連續兩天的吞食高熱量蛋糕後,深深的感到自做虐不可活,今天只做brisk walking 30分鐘, 本來想休一天,快走稍微安慰一下受到驚嚇的心靈!
4/2 Peak 10 Cardio Interval Burn 1 hour, 覺得自己面目可憎,需要來個猛的!!
- Mar 02 Sun 2014 11:58
2014 三月健身日誌
- Jan 02 Thu 2014 13:42
2014 一月健身日誌
1/1 Peak10 cardio interval burn 65 mins, 421 Cals, avg 147, max 159,慶祝新年來燒個大的！
1/2 350 cals walking workout.
- Nov 02 Sat 2013 12:10
2013 11月健身日誌
11/1 Jackie Warner Xtreme time saver training , TurboFire HIIT 15 class, 40 curl ups, 60 side crunches, 30 push ups
11/2 250 cals walking workout, 80 curl ups, 160 side crunches, 50 push ups, 40 burpees, 80 walking lunges, 80 squats, 腹部的線條更漂亮了！我是有腹肌裡外都美的女僕
- Aug 02 Fri 2013 12:51
2013 八月健身日誌
- Jul 02 Tue 2013 11:46
2013 七月健身日誌
- Jun 02 Sun 2013 10:19
2013 六月健身日誌
- May 03 Fri 2013 11:20
2013 五月健身日誌
- Apr 03 Wed 2013 11:41
2013 4月健身日誌
- Mar 02 Sat 2013 15:09
健身從養成習慣開始
- Mar 02 Sat 2013 14:59
2013 三月健身日誌
- Feb 02 Sat 2013 13:31
2013 二月健身日誌
- Jan 09 Wed 2013 14:35
2013 一月的健身日誌
1/1 45 min. Turbo Jam maximum sculpt+tone, burns 353 Cals, 60 sit up, 60 walking lunges, 40 push up
