9/1 JM 30 day shred level 2, 先這樣，這幾天有點累，打混模式開啟
9/2 YMCA 重力訓練一小時。
9/3 Insanity Core Speed & Resistant 40 minutes
9/4 400 cals walking workout
9/5 Sarah Lurie Kettlebell the iron core way vol.1 with 15/25/35 lb kb
9/6 休一天
9/7 Jackie Warner crunch free Abs 30 minutes
9/8 Brazil Butt Lift high & tight , 另外三鈴（壺，槓，啞鈴）都請出來拜一遍，60 sit ups,消一點月餅的罪孽XD 借Qeena Peng妹妹的圖祝大家中秋快樂！
9/9 350 Cals walking workout, 把door frame pull Up bar 拼好裝在門上，發現自己弱爆了，那個chin pull up,一次都拉不起來，整個掛在門上的設計太高，對我不合用，趕在田先生發現前，拆了裝好，拿會去退，我還是喜歡power tower
9/10 Les Mills Combat , combat 45,另外dumbbell kettlebell sandbag加減做一些，Les Mills Combat的 instructor 有點吵，做到有點做不下去的感覺XDD
9/11 被家醫的電話叫去做腎臟和膀胱的超音波，血尿一直找不出原因，今天本來衣服都換好要去gym重訓，只好300 Cals walking workout
9/12 YMCA gym weight training 1 hour, 我今天到最後是做kettlebell ,做的時候一直覺得有目光關注，不過臉皮厚也沒特別去探那人的長相，等我都要走了，在hallway有個男的過來跟我説，我的kettlebell swing動作真漂亮，這....是第一次有人在gym跟我搭訕，要是帥哥我就無憾了XDD
9/13 重訓過後休一天!
9/14 MD Peak 10 cardio interval burn 60 minutes ,burned 491 cals , max 168 /avg 149 , 經過Shaun T 的操練，回來做PeakFit 覺得沒那麼快了，但是不得不説 peakfit系列的動作設計的最完整！
9/15 MD PeakFit Pure Strength 1 50 minutes, 還不錯做完後沒腰酸背痛
9/16 T25 AB interval, 這片燒得不多120 卡，max138/ avg 109
9/17 MD PeakFit cardio strength 2, 56 minutes, 411 Cals burned, avg 137/ max 157 今天是奮發向上的好孩子！
9/18 YMCA gym 50 minutes weight training
9/19 Insanity plyometric cardio circuit 40 minutes, 30 sit ups, 40 side crunches , 322 Cals burned ,avg 138/ max 154
9/20 親戚來訪,休一天
9/21 brisk walking 40 minutes
9/22 TurboFire fire 30,另外10分鐘dumbbell workout
9/23 Sarah Lurie kettlebell the iron core way vol.2 with 15/20/35 KB
9/24 350 cals walking workout
9/25 X Factor workout week 2 40 minutes + 5 minute 25lb sandbag workout
9/26 Jari Love Get Ripped to the Core 60 minute
9/27 休一天
9/28 客人來訪中, 350 cals walking workout
9/29 Sarah Lurie Kettlebell Warrior vol. 1 + vol. 2. 連做兩片60分鐘, 因為很操所以不敢用太重的KB
9/30 PeakFit Dynamic Flexibility 30 minutes
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