蘿拉的寫意人生

2/1 休一天,把barbell的plates給買齊了,五磅的兩片,十磅的兩片,試用了一下,果然和dumbell, kettlebell, sandbag用起來的感覺都不一樣

2/2 Jari Love Get Ripped to the Core 60 minutes, with 3/5/8 lb dumbbells and 22 lb barbell. 那根bar 就12磅了加上兩片5磅的plates共22磅，重複舉了幾百下後就有殘廢的感覺。。。。

2/3 20 mins kickboxing,punch sandbag的感覺好爽啊！

2/4 Kickboxing 30 mins,+60 22lb barbell squats. 那個punching 讓我手臂充血連皮膚都紅成一片，真是很猛，然後kicking因真的有踢到東西，腰部的crunch真的很有感覺，我也才做了兩天，手臂的肌肉就明顯現形！

2/5 The Firm Express cycle 1 cardio+20 mins kickboxing,本來不想練拳的，因為田先生在結婚紀念日沒啥表示，所以追加一段XDDD 

2/6 TurboFire HIIT 30 class+kickboxing 10mins

2/7 陪田先生把家裡所有的重訓工具用一輪,前後約有40分鐘,另外表演kickboxing給他看,看他還敢不敢惹我

2/8 沒時間運動打包行李中,2/9~2/19在台灣努力找時間運動

2/11 睡飽後100 curl ups, 100 side crunches, 100 walking lunges,100 squats, 做一點是一點

2/12在阿母的手術開始前在醫院的走廊上brisk walking20 mins

2/13-2/17休息狀態

2/18 明天回來正常軌道，停好久，常會腰酸背痛，剛在機場brisk walking 30 mins,活過來的感覺！

2/19 TurboJam Cardio party mix1 43 mins, 5 mins kickboxing, 60 squats, 60 kettlebell swings

2/20 感冒有點不舒服,做個20分鐘的The Firm Express cycle 2 cardio 意思一下

2/21 350 cals walking workout,身體微恙打不贏感冒

2/22 Jackie Warner Crunch free Xtreme Abs 30 mins

2/23 TurboFire Fire 60 class burned 405 cals, avg 134 max153 +60 kettlebell swings

2/24 PeakFit Challenge Cardio strength 1 60 mins burned 430 Cals, avg 140 max 159

2/25Jillian Michaels Body Revolution workout 9 33 mins. 這套 Body Revolution 共有15片分成3個Phrases,每一個phrase有四片加上一片cardio workout,我買很久但一直沒完全做完過，因為前面太簡單了點，今天直接進第九片，唉！有難，我對JM的workout一直沒有很沈迷的原因是覺得她的動作重複次數少了點，還有很多都是30分鐘就沒有了，總覺得不過癮XD

2/26為縫製Dress A Girl around the world的三件洋裝,弄到凌晨兩點,休一天

2/27睡太少,連心跳都跳不太起來,掩面再休一天

2/28 Billy Blanks PT 24/7 Body Blast+60 curl ups+60 side crunches+60 squats,休了兩天，今天體能稍弱了點