2/1 休一天,把barbell的plates給買齊了,五磅的兩片,十磅的兩片,試用了一下,果然和dumbell, kettlebell, sandbag用起來的感覺都不一樣
2/2 Jari Love Get Ripped to the Core 60 minutes, with 3/5/8 lb dumbbells and 22 lb barbell. 那根bar 就12磅了加上兩片5磅的plates共22磅,重複舉了幾百下後就有殘廢的感覺。。。。
2/1 休一天,把barbell的plates給買齊了,五磅的兩片,十磅的兩片,試用了一下,果然和dumbell, kettlebell, sandbag用起來的感覺都不一樣
2/2 Jari Love Get Ripped to the Core 60 minutes, with 3/5/8 lb dumbbells and 22 lb barbell. 那根bar 就12磅了加上兩片5磅的plates共22磅,重複舉了幾百下後就有殘廢的感覺。。。。
d12/1 Jackie Warner Xtreme time saver 30 min, 12/1 増肌workout 10 mins!
12/2 殘花敗柳的大姨媽報到,休一天幫她補妝!